Afaste a regra comum nos homens
A dieta do Guerreiro diz que, se você não estiver ativamente ativo, você morreu passivamente. O primeiro sinal de que você é passivamente passivo é que você se tornará mais gordo e mais doente. O regime do guerreiro tenta transmitir esta situação a um homem comum.
O regime do guerreiro é baseado em aprender sobre a sobrevivência e evidências históricas. Ele propõe uma solução radical, sempre comprovada, eficaz no caso de doenças humanas modernas e deterioração de sua condição física.
A evolução do homem baseia-se em milhões de anos de vida em uma batalha infinita com a natureza. Em outras palavras, nossos corpos não precisam se sentar na mesa na frente do computador o dia todo, depois voltem para casa e Sentan na frente da TV a noite inteira, cobrindo o rosto com uma quantidade ilimitada de calorias.
A premissa da dieta do Guerreiro é que você come a refeição principal à noite, evite produtos químicos, combine alimentos e desafie seu corpo. Você aprenderá a alimentar o corpo de acordo com seu relógio diário inato, separando alimentos em alimentos dia e noite. Ele efetivamente elimina toxinas, aumenta a conversão de gordura em energia, aumenta o uso de nutrientes e melhora a resistência ao estresse. O resultado é uma parte inferior do corpo, mais forte e saudável.
A regra básica da dieta de um guerreiro é comer à noite. Isto é baseado na evidência de que as pessoas são principalmente consumidores noturnos. O pasto leve é permitido na parte da manhã e à tarde.
O regime do guerreiro é baseado em estudos que mostram que o genoma humano está programado para o Paleolítico tardio. Os caçadores / coletores são mais adequados para a dieta prévia, produtos dietéticos, como frutas sem açúcar, legumes, raízes, brotos de leguminosas, nozes, sementes férteis, peixes silvestres e produtos lácteos de animais alimentados com a grama.
A razão pela qual olhamos para o que está acontecendo no mundo paleolítico é que ele terminou há 10.000 anos com o nascimento da agricultura.
10.000 anos simplesmente não é tempo suficiente para se adaptar às mudanças que a agricultura trouxe para o mundo.
Além disso, o mundo de hoje nem é agrícola. Na verdade, a agricultura foi a primeira onda de mudanças. O desenvolvimento industrial foi a segunda onda. Estamos agora na terceira onda que nos rodeia, sentado para pensar sobre a vida em vez de trabalhar com o nosso corpo. Não é surpreendente que a evolução, que tem ocorrido há décadas, não tenha sido mantida?
O que o regime de um guerreiro está tentando reintroduzir o modelo de alimento de um homem pré-histórico no mundo pós-moderno. Por exemplo, sugere que você precisa limitar as calorias do dia (antes das 18 horas) a menos de 300 e, em seguida, comer uma ou duas refeições grandes em 1500-2000 calorias após o anoitecer.
A dieta Warrior também recomenda programas de exercícios e nutrição, oferecendo força curta, intensa e exercícios aeróbicos, bem como refeições pós-treino e pré-treino. Esta abordagem visa reduzir a gordura corporal, mantendo ou melhorando o tônus muscular.
Você estará com um pouco de fome durante o dia, mas você ficará feliz quando você participar da dieta do guerreiro.
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